[Day 06] 나는 매일 작은 성공을 합니다 - 02

 

 

 5초의 법칙 실행하기.

 매일 30분 명상하기.

 일주일 삼시 세끼 모두 요리하기.

 일주일 동안 5만원으로 살기.

 제주 한 달 살기.

 

 오늘 읽은 부분에서는 도전해보고 싶은 항목들이 많았다. 특히 흥미로웠던 것은 "5초의 법칙 실행하기"인데, 무언가 할까 말까 망설여지거나, 핑계를 대며 뒤로 미루려고 했다면 5, 4, 3, 2, 1. 행동! 하고 마치 로켓 발사나 신년 맞이 카운트 하듯 5초의 카운트다운을 하는 것이다. 그러면 카운트하는 동안 뇌가 "뒤로 미루기"에 대한 생각에 집중하지 않을 수 있기 때문에 행동하기가 한결 수월하다고 한다. 신기하면서도 바로 써먹을 수 있는 방법이라, 당장 내일 기상부터 한 번 해볼 생각이다. 효과가 정말이라면 미루기의 달인인 내게 아주 아주 필요한 스킬인 것 같다.

 

 또 배달 음식에서 벗어나 직접 요리해 먹는 것도 일종의 로망이다. 게다가 난 그릇 욕심도 있어서 그릇도 이리 저리 사둔 게 있지만, 지금 살고 있는 집은 주방이 좁다는 핑계로 요리를 전혀 하고 있지 않다. 가끔 밀키트나 고기 굽기, 에어프라이어를 사용하는 정도의 조리만 하고 있는데, 덕분에 생활비도 매우 많이 나오므로 도전해보고 싶은 과제다.

 

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오늘은 독서에 약 30분을 투자했다. 여전히 건너뛰기가 잘 되지 않아서 인 것 같다. 목표인 15분의 두 배나 소모했지만, 진도는 1/4 밖에 나가지 못 했다. 중요한 내용만 보면 될 텐데 왜 나는 자꾸 활자에 집중하는 걸까 ㅠㅠ 그런 나를 돌이켜 보니 생각나는 이야기가 있다.

 

Text 가 아니라 Context 를 봐야지

 

 나는 언제쯤 그럴 수 있을까?

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Part 1 [몸 풀기] 지금 당장 시작할 수 있는 도전
01. 인스타그램 지우기
02. 커피 마시지 않기
03. 매일 같은 옷 입기
04. 매일 물 2리터씩 마시기
05. 5초의 법칙 실행하기
06. 한 달 동안 쓰레기 모으기

Part 2 [초급] 하루 30분, 나를 위한 시간
07. 매일 감사한 일 다섯 가지 기록하기
08. 매일 30분 명상하기
09. 일주일 삼시 세끼 모두 요리하기
10. 일주일 동안 5만 원으로 살기
11. 제주 한 달 살기

Part 3 [중급] 도전하는 하루가 쌓여갑니다
12. 매일 일기 쓰기
13. 미니멀리즘 실천하기
14. 16대 8 간헐적 단식하기
15. 매일 계단으로 다니기
16. 한 달 동안 요가하기
17. 5주 만에 복근 만들기

Part 4 [고급] 나의 한계에 도전한다
18. 미라클 모닝 실천하기
19. 턱걸이 열 개에 도전하기
20. 일주일 동안 1일 1독 하기
21. 12킬로미터 마라톤 완주하기
22. 다리 찢기 챌린지
23. 1일 1영상 업로드하기