보관하고싶은책7 [Day 12] 오은영의 화해 - 05 나의 내면과 내가 손을 잡는 것이 ‘화해’입니다 “이게 그렇게 슬퍼할 일인가?” 하고 나와 대화하세요 내가 받은 상처, 내 안의 욕망을 인정하고 나를 받아들여요 내 인생의 뿌리가 흔들릴 정도로 괴로워하지는 마세요 ‘아, 나 또 시작이다, 경계!’ 스스로에게 외쳐야 해요 당신만 괴롭지 않다면 지금 그대로도 괜찮아요 당신은 좋은 사람이지만, 당신을 다 좋아하진 않아요 죽기보다 싫은 일은 피하는 것도 세상 사는 지혜입니다 지금 내가 서 있는 이 길이 최선일 가능성이 큽니다 저는 그냥 주어진 ‘오늘 하루의 최선’을 합니다 이 책을 읽으면서 마음이 평화로워지는 것을 종종 느꼈다. '나'에 대해서 끊임 없이 당신은 옳다, 당신은 잘못되지 않았다, 당신의 과거에도 불구하고 이렇게 잘 살아왔으니 당신은 최선을 다했다,.. 2022. 6. 17. [Day 22] 의욕을 일으켜 세우는 심리학 - 07 칭찬을 받는 것은 사람의 동기부여를 높이는 방법이므로 일을 할 때는 일부러라도 자주 칭찬을 받도록 여건을 만듭시다. 대부분의 사람들은 부끄러워 그런지 칭찬해주고 싶다고 생각해도 칭찬하지 않고 그냥 넘어가는 일이 자주 있습니다. 그러니 사전에 '나를 거리낌 없이 칭찬해주세요!'라고 부탁을 하면 상대방도 굳이 마다하지 않을 것입니다. 그런 말을 듣고 '난 그런 짓은 못해!' 라고 소리치는 사람은 없을 테니 안심하고 칭찬받는 환경을 스스로 만들어 봅시다. 심리학에서는 '될 대로 되라 효과' 라는 재미있는 이름의 용어가 있습니다. .... 지나치게 엄격한 규칙을 자기 자신에게 정하면 지극히 작은 주저함만으로도 '이제 될 대로 되라'고 하면서 모든 규칙을 던져버리려고 한다는 것입니다. .... 규칙을 조금 관대하.. 2022. 5. 9. [Day 03] 부자들의 초격차 독서법 - 03 초격차 독서법 초격차 독서법을 활용하기 위해서는 책을 읽는 목적이 뚜렷해야 한다. 그리고 그것을 '정리된 글'로 나타낼 수 있어야 한다. 생각만 하는 것과 구체적인 문구로 표현해보는 것은 큰 차이가 있기 때문이다. 패턴 1. 목적 있는 자기계발서 등을 읽을 때 사용할 수 있는 방법이다. 책 한 권을 기준으로 3회 반복한다. 단, 아웃풋 노트를 작성할 필요성을 느끼지 못했다면 2회차로 충분. 이 부분을 읽고, 그동안 관심이 없어 몰랐던 것을 처음으로 알게 되었다. 간략한 요약이 '책 날개'에 위치한다는 것이다. 그래서 표지와 띠지, 책 날개를 위주로 책의 개괄을 파악하고, 차례나 에필로그를 건너 뛰는 방식으로 1회차를 진행하라고 말한다. 그리고 이런 식의 독서가 가능하려면 내가 왜 이 책을 읽고 있는지를 .. 2022. 4. 20. [에필로그] 팀장 리더십 수업 나는 리더가 아니다. 그리고 책을 읽으면서 아직은 내가 리더의 역량이 한참이나 부족하다고 느꼈다. 하지만 이렇게 리더에 대해 고민해보는 시간이 있었다는 것은 내게 꽤 의미있다고 생각한다. 한달어스를 참여하기 전, 나는 평소 내가 어떤 생각을 가지고 있는지 생각해본 적이 없었기 때문에 나를 정확하게 이해하지 못 했다. 물론 지금도 전부를 이해하는 것은 아니지만, 적어도 내가 어떤 생각을 가지고 있고 어떤 부분이 확고한지, 그로 인해 나의 어떤 행동들이 드러나고 있는지 일부나마 깨닫는 시간이 됐다. 이 7일 독서 프로그램도 마찬가지다. 내가 이 프로그램을 신청했던 이유인, 리더에게 필요한 역량이 무엇인지, 어떤 상황에 어떤 식으로 행동해야 하는지 적절한 예시와 함께 설명해주는 내용이 정말 많이 유익한 시간이.. 2021. 5. 3. [Day 18] 아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘 - 07 오늘 읽은 부분은 두고 두고 참고할 내용이 많아 내용을 요약해 본다. 저녁 약속이 생겨 계획이 틀어졌다면 완벽하지 않아도 된다. 정말 조금이라도 '하는 사람'이 되자. 슬럼프와 무기력증이 갑자기 밀려온다면 슬럼프와 무기력은 그저 한때 지나가는 '비수기'로 칭하자. 무기력과 슬럼프를 잘 넘기는 팁 슬럼프가 아니라 열정 비수기 일의 총량 줄이기 불안해하지 말고 푹 쉬기 목표는 그저 방향키에 불과하다. 현재를 괴롭게 살기 위해 정하는 것이 아니다. 나름대로 노력해도 만족스럽지 않다면 완벽하지 않아도 최선을 다했다면 스스로를 칭찬하라. 과도한 자책과 합리화를 방지하는 반성 알고리즘 "왜 계획대로 되지 않았는가?" : 원인을 알아야 대응할 수 있다. "내가 어찌할 수 있는 문제였는가?" : 내가 어찌할 수 없는 .. 2021. 2. 18. [Day 27] 자존감 수업 - 15 Part7 자존감을 끌어올리는 다섯 가지 실천 에필로그 "가정을 해봅시다. 당신을 진정으로 사랑하는 존재가 있다고 합시다. 그는 정말 당신에게 푹 빠져 있습니다. 당신을 사랑하기 위해 태어난 존재 같습니다. 사람일 수도 있고 떠도는 영혼일 수도 있고, 고양이나 강아지일 수도 있습니다. 어쨌든 당신에게 완벽한 사랑을 주는 존재입니다. 그 존재가 지금 당신에게 무슨 말을 해줄 것 같나요? 지친 당신에게, 혹은 상처로 괴로워하는 당신에게, 혹은 되는 일이 아무것도 없다고, 나는 왜 이 모양인지 모르겠다고 실망할 때, 당신에게 어떤 얘기를 건넬까요?" ... 이 말들이 바로 우리 뇌가 듣고 싶어하는 말이다. 이 말을 듣지 못해 우리의 자존감이 성장하지 못하는 것이다. 지금, 여기서 내가 원하는 것은 무엇인가 과.. 2021. 1. 11. [Day 19] 인생도 복리가 됩니다 - 07 실천 없는 동기는 자기기만을 낳는다. 에필로그에 쓰여져 있던 글로 오늘 읽은 내용 중에는 가장 인상 깊은 글귀다. '자존감 수업' 책을 찾을 정도로 그 동안 자존감이 낮다고 생각했다가, 사실은 자존감이 낮은 상태에서 많이 벗어나 있다는 것을 최근 깨닫게 되면서 그럼 도대체 '자존감이 낮다'는 생각은 어디로부터 왔는가를 고민하고 있었던 중에 보게 된 내용이었다. 근본적으로 나는 나를 낮게 여기지는 않지만 직무적 자신감은 부족한 상태였다. 하지만 그럼에도 많은 종류의 나의 가치를 동일시 하는 것은 또 아닌 것 같아서 의문이었는데 해당 글을 읽고 깨달았다. 근본적인 원인은 자기기만이었다. 나는 사실 내가 하는 사소한 행위들, 혹은 하지 않는 습관들이 나쁘다는 것을 알고 있었다. 그리고 내가 바뀌려면 그러한 것.. 2021. 1. 3. 이전 1 다음
