[Day 15] 인생도 복리가 됩니다 - 03

 

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 오늘 읽은 내용은 선택의 기술.

 자신이 평소에 하는 행동들을 추적해서, 무의식 중에 나쁜 선택을 하는 것이 어떤 것인지를 확인해보고 사소한 것부터 조금씩 고쳐 나가 마침내 복리 효과를 누리라는 얘기였다.

 

 저자의 말은 일부 동의한다. 우리가 의도치 않았던 나쁜 습관들로 이미 일상의 루틴이 생성되어 있다면, 어디서부터 그것이 문제인지를 확인해보고 그 연속된 고리를 끊어야 한다. 그리고 그러기 위한 본인의 행동에 대한 추적은 자기 인식에 있어 좋은 방안이 될 것이라고 생각한다.

 

 다만, 고쳐야 하는 행동들을 마주했을 때, 사람들이 그 행동이 나쁘다는 것을 정말 몰라서 고치지 못하는 걸까?

 

 아니라고 생각한다.

 

 사람의 의지력에는 한계가 있다. 자존감도 상처를 입으면 점점 소진되는 것 처럼, 의지력도 소진되는 에너지다. 이런 한정적인 의지력을 어떻게 행동 개선에 분배할 수 있는지를 먼저 확인해야 하지 않을까?

 

 일이 너무 많은 나머지 늦은 퇴근이 반복될 때, 혹은 건강이 나빠져 그 무엇도 할 의욕이 들지 않을 때, 나는 실제로 의지력의 전소를 느낀 적이 있다. 온라인 PT 프로그램을 진행하면서 식단도, 운동도 습관을 들이려고 했으나, 이러한 상황들이 겹치면서 '아, 이렇게 힘든 상황인데 식단이고 운동이고 다 뭐야' 하면서 결국 포기해버리는 경우가 생겼다. 시간이 지나 해당 상황들이 나아져서 다시 시도하더라도, 동일한 상황이 오면 마찬가지였다.

 내 의지력이 유난히 약하다고 할 수도 있을 것이다. 그러나 근본적인 문제는 스트레스를 관리하지 못하는 탓도 있다.

 

 그래서 나는 저자에게 갑자기 물어보고 싶어졌다.

 

 비록 사소할지라도 그 모든 일들을 의욕적으로 진행한다고 했을 때, 이런 의지력의 소진을 어떻게 관리하는가? 달리 말해, 스트레스를 어떻게 관리하는가? '쉬운 일은 그만두기도 쉬운데'도 불구하고, 그것을 그만두지 않게 하는 동기 부여, '그럼에도 불구하고' 행동할 수 있게 하는 방법에는 어떤 것들이 있을까?

 

 하고.

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프롤로그
1장 컴파운드 이펙트를 활용하라 : 복리의 기술
2장 지금 이 순간에 집중하라 : 선택의 기술
3장 행동을 내 편으로 만들어라 : 습관화의 기술
4장 루틴으로 일상을 작동시켜라 : 모멘텀의 기술
5장 외부 요인을 통제하라 : 영향력의 기술
6장 폭발적으로 성장하라 : 가속화의 기술
에필로그

 

 

 

인생도 복리가 됩니다 국내도서 저자 : 대런 하디 출판 : 부키 2020.12.15 상세보기