한달어스127 [Day 17] 인생도 복리가 됩니다 - 05 나는 이 책을 처음 접하기 전에도, 습관과 관련된 꽤 많은 이야기들을 들어본 적 있는 상태였다. 그래서 사실은, 이 책을 읽게 되었을 때 큰 기대를 하지 않았다. 좋은 습관을 들이는 것에 대한 것은 항상 어디서나 들어봄직한 조언이지만, 그걸 실제로 실천하는 것은 별개의 이야기이기 때문이다. 어떤 이유가 됐든 그렇게 행동하지 못하는 이유는 있고, 그게 결국 의지력의 차이인 것이 아닌가, 그래서 쉽게 바뀌기 어려운 것이 아닌가. 그렇게 생각하고 있기 때문이었다. 저자에게 할 만한 질문으로 관련 내용을 떠올리는 것은 그래서 자연스러웠다. 내가 항상 의문이었던 부분, 의지력이 약한 사람도, 혹은 의지력이 약해질만한 상황이라도 정말로 행할 수 있을 것인가, 에 대한 의문은 항상 남아있었기 때문에. 아직 읽지 못한.. 2021. 1. 1. [Day 16] 인생도 복리가 됩니다 - 04 어제 저자에게 하고 싶은 질문으로 의지력 소진에 어떻게 대처할 것인가, 하는 얘기를 했었다. 그런데 마치 저자는 나의 질문을 예상한 것처럼 다음 장에서 그에 대한 설명을 한다. 사람의 습관은 의지력만으로는 이루어질 수 없기 때문에, 무엇이 좋은 습관을 방해하는지, 무엇이 나쁜 습관을 지속하게 하는지를 면밀하게 살피고 좀 더 확실한 동기부여와 함께 개선해 나가야 한다고 얘기한다. 나쁜 습관을 지속하게 하는 즉각적인 보상을 거절할 수 있는 다른 종류의 보상을 찾아야 한다고. 생각해보니 맞는 말이다. 내 평소 습관을 면밀하게 살피고, 무엇 때문에 그 습관들을 지속하는지를 정의내릴 수 있다면, 단순히 의지력만으로 도전하는 것보다는 훨씬 수월하리란 생각이 든다. 그래서 오늘은, 3장 말미에 포함된 Workshee.. 2020. 12. 31. [Day 15] 인생도 복리가 됩니다 - 03 오늘 읽은 내용은 선택의 기술. 자신이 평소에 하는 행동들을 추적해서, 무의식 중에 나쁜 선택을 하는 것이 어떤 것인지를 확인해보고 사소한 것부터 조금씩 고쳐 나가 마침내 복리 효과를 누리라는 얘기였다. 저자의 말은 일부 동의한다. 우리가 의도치 않았던 나쁜 습관들로 이미 일상의 루틴이 생성되어 있다면, 어디서부터 그것이 문제인지를 확인해보고 그 연속된 고리를 끊어야 한다. 그리고 그러기 위한 본인의 행동에 대한 추적은 자기 인식에 있어 좋은 방안이 될 것이라고 생각한다. 다만, 고쳐야 하는 행동들을 마주했을 때, 사람들이 그 행동이 나쁘다는 것을 정말 몰라서 고치지 못하는 걸까? 아니라고 생각한다. 사람의 의지력에는 한계가 있다. 자존감도 상처를 입으면 점점 소진되는 것 처럼, 의지력도 소진되는 에너지.. 2020. 12. 30. [Day 14] 인생도 복리가 됩니다 - 02 저자는 작은 좋은 습관들이 누적되면 티끌모아 태산이 되는 것 처럼 그 결과가 눈덩이처럼 불어날 것이라고 설명하고 있다. 여기까지는 누구든 생각할 수 있는 이야기일 수 있지만, 거기에 구체적인 숫자를 곁들인다. 원래 '복리' 라는 단어를 들으면 막연하다. 좋을 것 같긴 하지만, 실제로 얼마나 좋은지 감이 오지 않는다. 그런데 그걸 수치로 표현해보면 실로 어마어마하다는 것을 깨닫게 된다. 이걸 조금 반복한다고 그렇게 커진다고? 믿을 수 없는 지경에 이르기도 한다. 이처럼 습관의 복리 효과에 대해서 알고 있던 건 아니지만, 내 약한 의지력 때문에라도 요즘 나도 들이고 싶은 습관들이 몇 개 있다. 직무 관련 스터디, 양서 독파, 운동. 그런데 각각을 틈새 시간으로 공략하기는 다소 어렵다. 직무 관련 스터디도 책.. 2020. 12. 29. [Day 13] 인생도 복리가 됩니다 - 01 한달어스X부키 콜라보레이션 이벤트로 7일 독서노트를 진행하게 되었다. 처음에는 다들 책 읽는 속도가 다른데 같은 속도로 진행할 수 있을지, 또 이미 내가 가진 많은 '독서 부채'들이 있음에도 불구하고 새로운 책을 진행하는 것이 의미가 있을지.. 그런 것들이 고민되어 신청을 망설였다. 그러나 동일한 책을 함께 읽고 생각을 나눈다는 것은 나름의 의미가 있을 것 같아 결국 신청하게 되었다. 그동안은 각자가 원하는 책을 따로 읽는 것이기 떄문에 산발적이고, 각자 스스로를 위한 글을 쓰는 느낌이었다면. 7일 독서노트는 동일한 책을 읽고 의견을 나누는 것이기 때문에 같은 내용을 읽고도 어떻게 생각이 다른지를 알아볼 수 있는 좋은 기회라고 생각했다. 벌써 한달독서의 1/3을 지났고, 절반을 향해 달려가고 있는 순간이.. 2020. 12. 28. [Day 10/미션] 한달어스의 프로그램을 직접 만든다면 어떤 프로그램을 만들고 싶나요? 내가 만약 한달어스 프로그램을 직접 만든다면, 내가 만들어 보고 싶은 프로그램은 '아침형 인간' 이다. 한달어스 식 네이밍을 따르자면... '한달 아침형 인간' 내지는 '한달 새벽 기상' 정도 되려나. 최근 흥미가 생겨 구매한 책 중에는 '오전 04:30 에 일어나기'와 관련한 책도 있는데, 단숨에 그렇게 까지 바로 실행하긴 어려울 듯 하고. 각자 목표를 세우고, 목표한 시간에 일어나서 간단한 무언가(스트레칭, 독서, 일찍 출근 등등)를 하는 것을 타임스탬프 같은 앱으로 촬영해서 인증하는 것이다. 이 경우 Day 0, 혹은 Day 1 미션에서 목표를 설정하도록 하면 좋을 것 같다. (해당 도서도 아직 읽지 못해 독서 부채 대기열에 포함되어 있다.) 진행하는 방식은 조금 더 깊은 고민이 필요하겠지만, '아.. 2020. 12. 25. [Day 5/미션] 30일 완주를 위해 쉬어가기 * 오늘의 인증은 전일 작성한 글로 대신합니다. 2020/12/19 - [[한-달] 독서 11기] - [Day 4] 자존감 수업 - 04 2020. 12. 20. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
